ハーブ サプリ・インデックス
サプリ・インデックスのハーブのカテゴリーページ。ハーブの健康情報をお届けします。
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ハーブは健康の維持などに利用される植物全体を指し示す言葉で、世界各地において古くより植物は疾病やけがの治療・予防などに用いられてきました。日本においてもどくだみやよもぎ、柿の葉などが古くから利用されてきました。
セントジョーンズワート
セントジョーンズワートはヨーロッパで自生し、その後北アメリカ大陸に伝播したオトギリソウ科の多年草です。セントジョーンズワートは古代ギリシャの時代から利用されてきたハーブです。セントジョーンズワートが含むヒペリシンやハイパーフォリンといった成分が軽度のうつ病の症状を軽減する作用があるとされています。
ウコン
ウコンはインドを原産地とするショウガ科の根茎植物です。英語でターメリックと呼ばれるウコンは、カレーの香辛料として用いられるほか、食品(生薬を含む)や黄色い染料などとして世界的に利用されてきました。クルクミンはウコンの中でも特に秋ウコンに多いポリフェノールの一種で肝臓のはたらきを助ける作用があるとされています。
スピルリナ
スピルリナはアフリカや中南米のアルカリ度の強い塩湖に自生する藍藻類の一種で、豊富な良質のたんぱく質などの多くの栄養素を含んでいることから注目されています。スピルリナとは｢ねじれた｣という意味で、長さ0.3〜0.5mmのらせん形をしています。スピルリナの人工培養が成功し、健康食品などとして活用されています。
ハーブ以外のカテゴリー
プエラリア
プエラリアは女性ホルモンに似た作用をもつ成分を含むとして美容や女性の健康に良いとされているマメ科の植物です。ポリフェノールの一種のイソフラボンはマメ科の植物に多く含まれていますが、プエラリアは大豆の約40倍のイソフラボンを含むとされています。プエラリアは作用の強いハーブなので、プエラリアのサプリメントなどの利用は注意が必要です。
マカ
マカは南米アンデス山中のペルーボンボン高原などが産地として有名なアブラナ科の多年草です。マカの大きな根茎は豊富なアミノ酸(特に必須アミノ酸を多く含む)、ビタミンやミネラル、脂肪酸などの栄養価に恵まれ、マカは優れた栄養補給食品として世界的にその名が知られています。収穫されたマカは数ヶ月間天日乾燥されます。乾燥したマカは長期間保存が可能で、マカは南米ペルーなどの貴重な特産品となっています。
ビルベリー
ビルベリーは、野生種のブルーベリー。ツツジ科の落葉低木植物で、北欧などに分布しています。ビルベリーは夏に黒紫色の果実が生り、その果実の中にポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。他のブルーベリーに比べて、ビルベリーはアントシアニンが豊富に含まれ、視機能向上や抗酸化力が強いことから、健康食品やサプリメントによく利用されています。
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