プロテイン
サプリ・インデックスのプロテインに関するページ。プロテインの健康情報やプロテインの商品紹介をおこなっています。
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プロテインは三大栄養素のひとつのたんぱく質に特化して補給することを目的とした栄養補助食品です。プロテインは主に筋力トレーニングに伴う筋力の増強や、ダイエット時のたんぱく質補給に利用されます。筋力トレーニングの前後にプロテインを摂取すると、運動時に損傷した筋肉の修復・強化の作用を期待することができます。また食事量を制限したダイエット時にプロテインを摂取すると、基礎代謝が下がることを防ぎながら必要な栄養素としてのたんぱく質を摂ることができます。
プロテインの種類
プロテインはその原料により、ホエイプロテインやカゼインプロテイン、エッグプロテイン、大豆プロテインなどがあり、このうち最も筋力増強を目的として適したプロテインはホエイプロテイン(乳清)で、ダイエット時の摂取に適したプロテインは植物由来の大豆プロテインとなっています。
プロテインのサプリメント紹介
プロテイン以外のアミノ酸・プロテイン類
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